Ha gyakran ég és szúr a szemed, itt találsz egy célzott megoldást
Miért szárad ki ennyire a szem?
A mai világban a legtöbb ember napi több órát tölt monitor, telefon vagy tablet előtt, a szem pedig egyszerűen nincs erre tervezve. A folyamatos közeli fókuszálás miatt kevesebbet pislogsz, így a könnyfilm nem tudja egyenletesen bevonni a szemfelszínt, ami égető, szúró érzéshez és vörösséghez vezet.
A száraz irodai levegő, a klíma, a por és a légszennyezés tovább ront a helyzeten, így estére sokan úgy érzik, mintha homok lenne a szemükben. Hosszabb távon ez nemcsak kellemetlen, hanem a szemfelszín finom struktúráit is károsíthatja, és gyulladásokra hajlamosít.
Mit tehetsz a mindennapokban?
Először is érdemes tudatosítani a pislogást: időnként kifejezetten „rá kell segíteni”, hogy a könny egyenletesen szétoszoljon. A 20–20–20 szabály egyszerű: 20 percenként nézz 20 másodpercig legalább 20 méterre, így a szemizmok kicsit fellélegeznek.
Segíthet a párásító használata, a túl erős légkondi kerülése, valamint az, ha a monitor nem túl fényes, és kicsit a szemmagasság alá kerül. Minél természetesebb a munkakörnyezet, annál kevésbé terhelődik túl a látás.
Belső támogatás – természetes hatóanyagokkal
A külső trükkök mellett sokat számít, mivel táplálod a szervezeted: az antioxidánsokban gazdag, célzott formulák képesek támogatni a szem mélyebb rétegeit is. Azok a növényi kivonatok előnyösek, amelyek a hajszálerek rugalmasságát, a retina vérellátását és a fény elleni védekezést segítik.
Ha szeretnél utánanézni egy olyan kapszulának, amely kifejezetten a fokozott terhelésnek kitett szem mindennapos támogatására készült, részletes leírást találsz ezen az oldalon.
Ide kattintva elolvashatod, hogyan segíthet egy többféle növényi kivonatot tartalmazó szemvédő kapszula
Miért éri meg időben lépni?
A szem nem cserélhető alkatrész: ha a folyamatos terhelés miatt tartós károsodás alakul ki, azt már sokkal nehezebb visszafordítani. Épp ezért érdemes még akkor lépni, amikor „csak” fáradt, égő, könnyező tünetek jelentkeznek, és nem várni, míg komolyabb problémák alakulnak ki.
A rendszeres, tudatos védelem – a megfelelő szokások és a belső támogatás kombinációjával – hosszú távon kézzelfogható különbséget hozhat a komfortérzetedben. Ha nem akarsz beletörődni abba, hogy este már alig bírod kinyitni a szemed, érdemes már ma meghozni egy döntést a látásod érdekében.
Ez a cikk Szemszárazság a képernyő előtt először a Retromuzsika.hu. oldalunkon jelent meg.